배고플때1 저녁에 배고플때 먹으면 좋은 음식 10 하루를 마무리하고 휴식을 취하려는 밤, 느닷없이 찾아오는 출출함. 저녁도 먹었는데 왜 이렇게 배가 고플까요? 대충 라면 하나 끓여볼까 하다가도 ‘이 시간에 먹으면 안 되는데…’라는 생각에 망설이게 되죠. 결국 고민하다가 과자 몇 입, 혹은 라면 반 개 먹고 후회하면서 잠드는 날도 많았을 거예요.그런 우리들을 위해, 오늘은 저녁에 배고플 때 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개해드릴게요. 단순히 배를 채우는 걸 넘어, 속 편안한 야식, 살 덜 찌는 야식, 그리고 숙면에 도움 되는 음식들입니다. 🧠 먼저, ‘트립토판’이란 무엇인가요? 저녁에 배고플 때 먹으면 음식들을 소개하기 전, 이 글에서 자주 등장하는 성분인 트립토판(Tryptophan)에 대해서 살짝 설명을 해드리겠습니다. 트립토판은 우리 몸이 스스로 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
